- Upokorzenie smakuje tak samo w ustach każdego człowieka.
- r związku z tym wewnątrz komory prawej między obu prawymi bardziej odległymi od iebie ujściami można zauważyć do światła komory prawej wpuklający się wał mięśniowy, rw,...
- Nie nosił kapelusza, a głowę to miał taką jak święty Jerzy na obrazie! - Nie plotłabyś, pani! Zdaje się, że to był Żyd! - Żyd czy nie Żyd - dobrze mu tak! Niech nie pcha nosa między...
- Tak brzmi ten układ: "Na następujących warunkach ma zasadzać się przyjaźń między Rzymianami i sprzymierzeńcami Rzymian a Kartagińczykami i sprzymierzeńcami...
- Zamiast jednak przebić się przez linię otaczających iH> wrogów, zawiódł oczekiwania; wpadł między groźne szeregi 1 iuronów, lecz zaraz ostro skręcił i nim dosięgną! go choć...
- Ale tu Rankorn się zdradził: jego sylwetka mignęła wśród drzew o jakieś trzydzieści jardów poniżej, na zboczu zagajnika, i wtedy cała wataha runęła za nim wąską luką między...
- Gdyśmy do Ostroga przybyli i zajęli miejsca ważniejsze, bronić mogące przeprawy, bateryą moja naprzeciw Międzyrzecza-Ostrogskiego umieszczoną została...
- Zgodnie z procederem, który między rokiem 1693 a 1712 rozpowszechnią tacy jak Pontchartrain, król pożycza swoje okręty wraz z oficerami, marynarzami i armatami na wyprawy...
- Wikont leżał maleńki, biało-szary, zupełnie nieruchomy, bie- lały nieprzyjemne szczelinki między rzęsami, jakieś cieniutkie prze- zroczyste rurki wsunięto mu do obu...
- Listy Seneki dostarczają wielu przykładów owej uwagi poświęcanej zdrowiu, reżymowi, niedomaganiom i wszelkim niepokojom, które mogą pojawić się między ciałem a duszą60...
- 27 września 1945 roku, w wyniku porozumienia międzypaństwowego w Europie, powstała organizacja ECITO (Europejska Centralna Organizacja ds...
Upokorzenie smakuje tak samo w ustach każdego człowieka.
Podejdźcie do niego, wyobraźcie sobie zmarłego krewnego, zbijcie go na kwaśne jabłko, a od razu poczujecie się lepiej. Są ludzie, którzy rzeczywiście w ten sposób postępują, nawet bez uczestniczenia w Terapii Gestalt, jednak zwykle nie kojarzymy takich zachowań z cudownym uleczeniem psychiki danego osobnika. Podczas poddawania się terapii lub uczestniczenia w jakimkolwiek innym powtarzalnym doświadczeniu, ludzie bardzo szybko absorbują wszystko, z czym się stykają, przy czym uczą się raczej wzorów i sekwencji danego postępowania, a nie treści z nim związanych. A ponieważ większość terapeutów koncentruje się przede wszystkim właśnie na treści, często ich uwadze umyka sekwencja działania, którą właśnie pacjentowi zakodowują. Są ludzie, którzy patrząc ci prosto w oczy mówią, że powodem, dla którego są tacy, jacy są, jest jakaś sytuacja z ich dzieciństwa. Jeżeli tak jest rzeczywiście, mają prawdziwy kłopot — nie mogą przecież raz jeszcze go przeżyć. Jednak twierdzą, że można udawać, jakby się je ponownie przeżywało, cofnąć się w czasie i wszystko pozmieniać. Innymi słowy, jeżeli nie możesz przestać myśleć o danym zdarzeniu, jest to nieomylny znak, że uważasz je za niedokończone możesz więc powrócić do niego i zmienić je według własnych upodobań. To naprawdę wspaniała i bardzo skuteczna zmiana ramy (reframę). Uważam, że w taki sposób wszystko właściwie jest niedokończone. Jedynym sposobem podtrzymywania pamięci o wspomnieniach, przekonaniach czy jakichkolwiek 2. Kierowanie własnym umysłem 55 innych procesach umysłowych, jest po prostu ciągłe — świadome lub podświadome — przypominanie ich sobie. W tym sensie dana funkcja ciągle trwa. Jeżeli więc zrozumiecie procesy zachodzące w was samych, które umożliwiają jej trwanie, będziecie mogli zmieniać też samą funkcję, gdy przestanie wam ona odpowiadać. Modyfikowanie sposobu postrzegania przeszłych doświadczeń jest w sumie bardzo proste. Następną więc rzeczą, której chciałbym was nauczyć jest coś, co nazwałem „najkrótszą terapią". Za chwilę wypróbujecie ją na sobie. Pomyślcie o jakimś bolesnym rozczarowaniu lub zaskoczeniu, które spotkało was w przeszłości. Włączcie w głowie film z tym zdarzeniem i przyglądając mu się uważnie, zwróćcie uwagę, czy oglądanie go nadal wywołuje u was tamte negatywne uczucia. Jeśli nie, wybierzcie inną sytuację. Następnie ponownie włączcie film, tym razem jednak podkładając zamiast oryginalnej ścieżki dźwiękowej głośną, wesołą muzykę cyrkową. Obejrzyjcie cały film do końca / tym podkładem muzycznym. A teraz wyświetlcie film od początku wracając do pierwotnej ścieżki dźwiękowej... Czy poczuliście się lepiej? Dla większości z was będzie to przemiana tragedii w komedię. Jeżeli więc macie jakieś wyjątkowo nieprzyjemne, denerwujące wspomnienie, „oglądajcie" je do wtóru muzyki cyrkowej. Następnym razem, gdy się wam ono przypomni, aulomatycznie już usłyszycie tę muzykę i stwierdzicie, że wa\ ze uczucia związane z niemiłą sytuacją, uległy znaczącej /mianie. Będą jednak tacy pośród was, dla których ten rodzaj muzyki będzie nieodpowiedni. Ci mogą nie zauważyć żadnej zmiany albo też stwierdzą, że stan ich uczuć pogor •.żył się. Eksperymentujcie więc z innymi rodzajami muzyki, może to być kwartet smyczkowy, uwertura operowa, melodia . koncertu życzeń - cokolwiek sprawdza się w waszym kontnym przypadku i wywiera pożądany wpływ na dokuczliwe wpomnienie. A przy okazji takich eksperymentów, odkryjesię na pewno jeszcze wiele innych sposobów przeprowadzana pozytywnych zmian w waszym sposobie odczuwania. CENTRUM KREOWANIA LIDERÓW SA CENTRUM KREOWANIA LIDERÓW SA 56 Umysł, jak z niego wreszcie korzystać Wybierz inne zte wspomnienie. Włącz film i oglądaj tak, jak zazwyczaj to robisz, aby się dowiedzieć, czy nadal odbierasz to zdarzenie w sposób negatywny... Puść teraz film od końca, tak jakbyś go przewijał na video i zrób to w przyspieszonym tempie, w ciągu kilku sekund... Obejrzyj znowu film, tym razem od początku... Czy zauważasz jakąś zmianę w odczuciach, gdy oglądasz film od końca? To trochę tak, jakbyśmy zaczęli mówić zdanie od końca: znaczenie jego ulega zmianie. Spróbujcie tak postąpić ze wszystkimi złymi wspomnieniami, a zaoszczędzicie następny tysiąc dolarów na wizytach u psychoterapeuty